• Dra. Irene Alvarado A.

HABLANDO DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE.....

Hola, un saludos a todos y empezamos con un tema mencionado en muchos blogs y videos actualmente, pero que realmente es fácil y sencillo de cumplir cuando tenemos claras algunas cosas:


Una alimentación es saludable cuando cumple estos criterios:

* ADAPTADA : cubre tus requerimientos nutricionales ( que varian de acuerdo a la edad, sexo, actividad física que realices, condición clinica salud o enfermedad)

* COMPLETA: debe proveer tanto macronutrientes ( proteinas, carbohidratos y grasas) así como micronutrientes ( vitaminas y minerales)

*EQUILIBRADA: los macronutrientes deben tener equilibrio a lo largo del día

*VARIADA: debe incluir diferentes grupos alimentarios ( lácteos, frutas, vegetales, cárnicos, legumbres, aceites, etc)


Quieres saber como armar un plato saludable..... pronto un video gratuito donde te enseñare a comer saludable ¡¡¡¡¡





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